Gerçekten içkiyi bırakmanın kolay bir yolu var mı? Ve eğer varsa, o zaman özü nedir? Bu sayfaya geldiniz demek artık kolay değil. Ya kendiniz alkolizme saplandığınızı düşünüyorsunuz ya da yeşil yılanın giderek boynunuza dolandığını hissediyorsunuz. Ya da sevdiğiniz kişi ya da akrabanız alkole bağımlı hale geldi ve bunu önceden silmek ve gömmek istemezsiniz. Öyleyse doğada içkiyi bırakmanın kolay bir yolu olup olmadığını ve bunun ne olduğunu bulalım.
Kısır döngü
10 kez içkiyi bırakacağınıza dair söz verdiniz ama sonunda kendinizi elinizde bir bardak soğuk birayla mı buldunuz? O halde bu makale tam size göre. Alkolizm karşıtı ve başlama sorunları bugün neredeyse her 3. aileden biri için geçerlidir.
Modern çağda hangi seçeneklerin olduğunu, hangilerinin acı verici, hangilerinin acı verici olmadığını bulalım.
İçmeyi bırakmak için iradeye ihtiyacınız var. Hemen hemen her alkolik bu cümleyi duymuştur. Bu "iradenin" özü, kendinize kesin bir hayır demek ve sinsi yılanı yenmektir. Spor yapın, çalışın, kendi kendine eğitim alın ve gerekli ihtiyaçlar ile ideal olarak sigarayı bırakın, bu çok güzel bir masal.
Neden bir peri masalı? Çünkü alkol bağımlılığı, kırık bacak, su çiçeği, dekompresyon hastalığı, uyuşturucu bağımlılığı gibi, özü yaşamı sürdürmek için ateş suyuyla doldurulma ihtiyacı olan bir hastalıktır. Ve bir noktada genellikle kahve ve sigara gibi gerekli bir yakıt (aynı zamanda bir bağımlılık) haline gelir. Bu nedenle, ne kadar güçlü olursa olsun, isteğinize rağmen basitçe reddedemezsiniz, ancak yine de bu seçeneği değerlendireceğiz.
İradenin gücü
Her şeyden bıktım! Ben alkolden daha güçlüyüm!
Diyelim ki gerçekten kendi başınıza içkiyi bırakmak ve kendinize inanmak istiyorsunuz. Elbette tüm alkolü dökmeniz, alkollü etkinliklere katılmamanız gerekiyor - bırakmak isteseniz de istemeseniz de bir çekim olacaktır. Çok fazla içiyorsanız, ani bir reddetme istenmeyen bir durumdur - vücudun temizlenmesi gerekir, bunu bir doktor gözetiminde yapmanız veya bir detoks ayarlamanız önerilir.
Sonra, ne istersen onu yap, ama boş durma - evde yemek pişir, çalış, yavaş yavaş spor yapabilirsin (tercihen bir ay sonra vücudun zayıflar), kitap okuyabilir, güzel filmler izleyebilir vb. İçki içen insanlarla bulaşmayın; onlar, sarhoşlardan oluşan gururlu toplumlarını terk etmeye karar verenler üzerinde sahip oldukları baskıyı biliyorlar, bu yüzden sizi küçümsemeye başlarlarsa şaşırmayın.
Hala fırlatacak gücün varsa
Gücün kaldı mı? Sigarayı bırakın, yağlı yiyecekler yemeyi bırakın ve en geç saat 10'da yatağa gidin. Bunu sadece bin kişiden birkaçı yapabilir ama denemek işkence değildir. İçsel iknaya boyun eğmeyin: "Eh, biraz olur mu? "veya "Bugün Cuma" ve sınıfın kendisi genellikle "Alkolsüz yaşayabileceğimi zaten kanıtladım, bu yüzden hakkım var! "
İçme hakkınız olduğunu düşünüyorsanız tam tersini kanıtladılar.
Bu seçenek neden açıkça yanlış? Çünkü hiç kimse alkolizmin, bırakmak için bir peri vaftiz annesi ve güçlü bir çekirdek değil, bir psikiyatristin müdahalesini gerektiren bir akıl hastalığı olduğunu hesaba katmıyor. Bağımlılık hastalığı olan ve yardımı reddeden bir hastaya nasıl yardım edebilirsiniz? Şizofreni hastaları ve akıl hastaları ile bir benzetme yapın, o zaman beyaz önlüklü bir kişinin müdahalesi olmadan bunun oldukça zor (neredeyse imkansız) olduğu anlaşılacaktır.
12 adım programı
Herkese merhaba, adım. . . ve ben bir alkoliğim!
Adsız Narkotikler gibi, şehirde gruplar halinde bir araya gelerek hayatın kendileri için ne kadar zor, başkaları için ne kadar iyi olduğunu tartışan Adsız Alkolikler de var. Bu etkinliğe gelip, kasvetli yüzlerle iyileşmekte olan alkoliklerin sırayla "Benim adım . . . ben bir alkoliğim" - "Merhaba . . . ! Yeni (kasvetli) yüzleri memnuniyetle karşılıyoruz! "
Denemeye değer, eğer hiç gitmediyseniz birileri kendini orada bulur ve 12 adımlı iyileşme programını yaşamaya başlar, neden olmasın? Savaşta her yol iyidir, özellikle de böyle sinsi bir düşmanla.
Program neye dayanıyor?
Program, alkoliklerin ve uyuşturucu bağımlılarının (ki bunlar aslında aynı şeydir) kusurlu insanlar olduğu gerçeğine dayanmaktadır. Eh, onlar böyle doğdular, bazıları ise erdemlerle, cömertlikle, nezaketle, nezaketle doğdular, sanki ebeveynler çocuğunun özelliklerini doğumda seçip kahramanlarını şişirmiş gibi. Ancak alkolikleri pompalamadılar, onların alkolik, kötü niyetli ve zayıf iradeli insanlar olacağına karar verdiler ve onlar da bunun doğuştan bir böcek değil, ayırt edici bir özellik olduğuna karar verdiler.
AA toplantılarında kusurlarınızı fark ettikten sonra, Yüksek bir Gücün (Tanrı, Evren, Astroloji, Hint mantraları veya Muz - neye inanıyorsanız, güveniyorsanız) yardımıyla kendiniz üzerinde çalışın, Yüce Güç'ten sizi kurtarmasını isteyin. Karakter kusurlarından kurtulursunuz ve hayatla tanışmanın tadını çıkarırsınız. AA ve NA sizin için hayat oluyor, onlardan ayrılamazsınız, iyileşiyorsunuz çünkü alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı "tedavi edilemez" bir hastalıktır!
Kodlama
Farklı kodlamalar vardır - bir ay, 3 ay, 6 veya daha fazla. Kodlanmış olduğunuz için kendinizi kusurlu hissedersiniz, sanki bir şey size yasaklanmış gibi, çocuk gibi. Çatalla yemek yememenizin söylendiğini hayal edin. Görünüşe göre - bu çatallarda ne var? Ne yani çatal olmadan baş edemiyor muyum? O halde neden başkaları yemek yiyor da ben yemiyorum? - işte bunlar, çatallar, gümüş, alüminyum, altın kaplama - gözünüze hangisi çarparsa onu alın, üç uçlu tatlı çatalları var, salata için altın kaplama olanlar var. . . Ama yapamazsınız!
Yaklaşık aynı mantıkla alkol içen insanlara bakıyorsunuz, ancak siz de ondan etkileniyorsunuz ve zehirlenme durumunda ölümden korkuyorsunuz. Bir çatal alın - ambulans. Bu korku ve kıyamet içinde yaşamaya hazırsanız kodlayabilirsiniz. Ayrıca uyuşturucu bağımlıları için, afyon reseptörlerini bloke eden bir uyuşturucu kodlaması vardır. Hala uyuşturucu bağımlılığınız varsa, bu kötü bir seçenek değildir; onunla birlikte kullanmak işe yaramaz, ancak bağımlının dozu artırma ve aşırı doz alma riski vardır.
Akılcı psikoterapi
Akılcı psikoterapinin yardımıyla içkiyi bırakmanın harika bir yöntemi var. Yöntem doktorlar tarafından geliştirildi. Yöntemin özü, alkolizmin, kompulsif bir içki içme arzusuyla, kendini kandırmayla ("Eh, biraz daha fazlası yeterli olacak"), anosognosia ve psikosavunmalarla ifade edilen semptomları olan aynı hastalık olmasıdır (" İçki içmek normaldir! Ben alkolik değilim! Alkolikler çitin altındadır! ") ve limbik ve sempatik sistemlerde bozukluklar.
Bağımlılığın oluştuğu bir maddenin kullanılmasıyla, yani. ilaçlardan (bu tür maddelerin listesine etanol dahil edilmiştir) hormonal sistem bozulur ve beyin, başka bir yüksekliğe ihtiyaç duyacak şekilde uyum sağlar. İşten mi yoruldunuz, kişisel hayatınızdan mı yoruldunuz, eviniz güzel değil, ülke aynı değil; nefes almak için Cuma gününü bekliyorsunuz, bir model bulamıyor musunuz?
Özellikle çocukken ısırgan otu soyduğunuzda veya shogou oynadığınızda, rahatlamak için alkole ihtiyaç duyacak kadar yorulduğunuz oldu mu? Her zaman karınıza bağırdınız mı ya da alkol yüzünden kavga mı ettiniz? Tebrikler, zaten psikokoruma ve anosognosia'nız var.
Durun, içki içme hakkım var, nasıl bir psikokorumadan bahsediyorsunuz?
Herkes, kişinin istediği gibi yaşama ve istediğini yeme hakkına sahip olduğunu düşünme eğilimindedir. Hayır, çünkü alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı sosyal açıdan tehlikeli hastalıklardır - suçların %90'ı uyuşturucu etkisi altındayken işlenir, çocuklar sarhoş ebeveynlerden muzdariptir, kaç vakada sarhoş bir adam karısını baltayla öldüresiye dövmüştür? kıskançlık.
Onu alıp öldürene kadar hackleyen türden biri miydi? Yoksa kusurlu mu doğdu? Yoksa sürekli içki içmekten dolayı yozlaşmış mı? En kötü uyuşturucunun ne olduğu sorulduğunda kesinlikle alkol diyebiliriz çünkü sinsi, tehlikeli ve sosyal olarak onaylanmış bir maddedir.
Alkolden vazgeçmek ne kadar kolay?
Ama bu kolay değil, kapatma tuşuna basmak gibi değil. Sabahları zorluk çekmeden bir şişeden vazgeçemeyeceksiniz.
Alkolizmin üstesinden gelmek için beyaz önlüklü nazik Aibolit'i dinlemeniz ve taleplerini yerine getirmeniz gerekiyor. Eğer sana içki içmemeni veya egzersiz yapmamanı söylüyorsa bunu yapmamalısın. Alçının neden yarın değil de bir ay içinde çıkarılması gerektiğini sorarsanız doktorla tartışmazsınız? Aynı durum.
Bu neden kolay değil? Alkolden vazgeçmenin en zor yanı nedir?
Alkolü bırakmanın en zor yanı bağımlılığınızı kabul etmektir. Sanki alkol insanın gerçek özünü, içinin nasıl olduğunu ortaya koyuyormuş gibi, alkolikler gaddar, küstah ve ahlaksız insanlarla karıştırılıyor. Alkolikler zorbalara, histeriklere ve palyaçolara dönüşüyor, bu tür insanlarla iletişim kurmak kimin ilgisini çekiyor? Ama bunlar insan değil, bozulmanın sonucu, bu konuda sessiz kalıyorlar ya da fark etmek istemiyorlar.
Aslında, alkol merkezi sinir sistemini yavaş ama emin adımlarla yakar ve sonra insanlar akşamdan kalmalık ve ensefalopati, deliryum tremens ve diğer psikozların harikalarını deneyimlerler.
"Hangi yöntem en kolay? " sorusuna cevap vermek mümkün değil. Bu, "kolayca bir milyon nasıl kazanılır" veya "piyango nasıl kazanılır" dizisinden yanlış bir sorudur. "Bunu tam olarak nasıl bağlayacağınız" sorusuna cevap verebilirsiniz. Soruya ilişkin formülasyonunuz bunu yapmanın daha kolay olacağını gösteriyorsa, zaten bunu sizin yerinize yapmaları için taşınmak istiyorsunuz ve alkolik vatandaşlar olarak sorumsuzluk, kullanmanın bir sonucudur.
Hala nasıl iyileşebilirsin?
Alkolizm tedavisinde hastalık sosyal olduğu için sevdiklerinizin ve yakınlarınızın yardımı gereklidir. İçmeye anti-refleks uygulayarak onu reddedebilirsiniz. Kocanıza veya karınıza yardım etmek istiyorsanız, ilk başta onların düşmanı olmaya hazır olun.